Fick mig en liten stund nu att sitta ner, så varför inte göra ett inlägg på bloggen 😉

Under dagarna som har varit har jag ju självklart hunnit med min styrka&cardio,gått bra för att vara på sista veckan. Har ju som sagt igentligen bara "kört" igenom kroppens alla muskelgrupper.inga tunga vikter allt för att inte dra på sig vätska inför morgondagen. Har även haft inbokat frisören,nagelfix och gjort det  sista piffet på allt som ska vara med på lördag.

Onsdagen var det inbokat tandläkare för Lill grabben,han skötte sig galant enligt mig,han blev lite ledsen i ögat en stund när dom skulle stoppa in den hårda metallbiten som skulle tas kort för,så jäkla hårdhänta å burdusa tandläkare det finns å speciellt när det kommer till stackars barn,konstigt att man får tandläkarskräck!! Så dom fick ju inga bilder,så det blir att vänta 1år till,men det skiter jag i,dom kunde ändå se det mesta för denna gång.

Jag kände att vårat bageri låg bra tillhands här hemma efteråt,så han valde sin favorit- KANELBULLEN😀

sen var allt bra igen.

Matlagning har jag ju SJÄLVKLART gjort,vad annars😉

min mat är inget att uppdatera just nu,den är bara enformig och tråkig för er att läsa å se.

Så ni får ett tips på nyttigt snabblagat lunch/middagsmål Som jag har gjort till dom övriga.

Har fått många frågor om inte jag kan skriva ut vad energifördelning blir.Så till detta ska jag ge er intresserade det och försöka göra det framigenom också.

Asiatiskwok:

2 pers

Skvätt i några droppar rapsolja

Fläskytterfile 400gr

Röd&Grön chilli

1gullök,2vitlöksklyftor,1rödlök

1/2 rödpaprika&1/2grönpaprika

200gr asiatiskagrönsaker som finns i frysdisken,(finns grymt bra och näringsrika,men även sämre kvalité,så kolla noga om ni är intresserade)

1/2 lime saft och rivet skal i

Torkade kryddor i som koriander,limeblad,svartpeppar,

1/2paket äggnudlar 

1näve grovhackade cashewnötter uppe på innan servering.

Fräs grönsakerna och färska chilin i wokgrytan i ca 10 min,inte för hårt så det löken bränns vid endast mjuk ska den bli.I med filen ,blanda runt i några minuter,sätt på pastavattnet,låt grytan stå å småfräsa under tiden.koka pastan Max 2min snabbt av och i woken för att blandas runt,pressa och riv i liten och krydda efter smak.lägg upp kort därefter och strö över nötterna.

2pers.

Protein 72gr

Kolhydrater 300gr

Fett 6gr

Supergott fick jag som svar och dom åt upp även sista lilla paprika biten som låg kvar på tallriken😉

Ha nu en en underbar fredagkväll!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Halloj!!!   ja det var inte igår som man skrev något här inte....om jag ska vara ärlig så finns det en stor anledning.Har faktiskt inte haft någon lust att skriva Eller fota,inte heller gå in på andra sociala medier.jag Har bara lagt fokus på myc...

Mys lunch med familjen i slottskogen,mannens syster och tös var med. Kubb spel...killarna mot tjejerna,vi förlorade:( (men dom fuskade haha....) Sötnosarna var med men dock ej roade då vi spelade...men .blev det efter lång promenad runt parken ...

Lördagen&söndagen startade jag 05.00 med löpar pass.drog av ca.1,2mil vardera. Lördags bak (reds.anm fått hysteri på baka allt möjligt) Fröknäcke,marmelad på jorgubb&rabarber och" hälsobröd". Plocka en massa jordgubbar och rabarber på våran tomt...

-vårt boende -En del av strand promenaden(cafeer/barer längsmed,som vi pausa vid) -vingården vi åkte å besökte -mitt å grabbens sandbygge - 1,5meters pizza fanns att beställa på en restaurang....förbannad god!! -några vyer från mina löpar tu...

Borta bra/underbart men hemma är bäst,Så får mitt inlägg starta😉 Är åter i "Svea" väldigt skönt trots vårat dåliga sommarväder so far....men men ska ju inte klaga,som sagt min första del av semestern startade bättre än vad jag kunnat tänka ...