Då var det redan fredag igen😄 

Denna veckan var otroligt seg till en början,tyckte dagarna bara var hur långa som helst, men så tillslut så är vi framme till fredag=HELG äntligen!!! Min start som sagt på veckan när det kommer till energin på gymmet har varit såååå fruktansvärd energilös,måndag var ett helvete men självklart är jag ju inte den som ger upp,NÄ jag genomled mitt ben och cardiopass som jag skulle,men spykänslan och energin var katastrof som sagt. Tisdagen kom likaså där,men där blev jag besegrad av kroppen när cardion skulle avverkas,jag var tvungen att lyssna på kroppen och ta bort mitt jävlar anamma i huvudet,det får man ej förglömma att ibland så är det klokt att vila istället för stupa/svimma av för den dagen hade jag troligtvis gjort det,och det är det absolut inte värt så nära inpå tävling. Men sen så resten av dagarna fram tills idag har det bara vänt,så skönt å känna,vet ej vad energin eller ork kom ifrån,men jag tackar så jätte mycket för att lilla kroppen är med mig igen😉....denna veckan har då varit sista tunga veckan,och som sagt det har ju känts,men från och med måndag så kommer jag ligga på färre sett och många reps istället för att nu ska jag inte lägga på mig någon vätska inför tävlingen nästa lördag,och det är mest bara "underhållsträning" som sker på varje muskelgrupp,så det ska bli super skönt....för nu är man inte tuff bland vikterna,dom sista 2v har man successivt fått dra ner på dom och det har varit mestadels för styrkan inte finns där men så även skaderisken är så pass hög också,när man är så tunn på kroppsfettet.

Idag har det varit lite smått å gott än så länge, har avverkat mitt gym pass som vanligt,stod biceps&mage på schemat.Körde nedanstående övningar:

Rep i cable 3x10 

Rakstång "halvvägs" 3x12

Hammar stående 3x10 droppsetta sista

Körde magen varvat mellan repsen på bicepsövn.

blev snea i cable med repet X-antal sett&greps,sen körde jag raka på kraftigt lutande bänk.

Avslutade med min backträning i 60min.

Gick sedan och la mig för lite solning/powernap i 15min,somnar alltid i den Goa solarievärmen,perfekt nu när man är så trött,sliten å frusen hela tiden,blir mitt sett att koppla av för en stund. 

Sen var det dags för träff med"coachen" för avstämning med poseringsträning,formkoll,och snack ang tävlingsdagen nästa lördag. 

Efter träffen begav jag mig till min obligatoriska storhandling som jag gör varje vecka,tycker det är så skönt och roligt att strosa runt i matbutiker 😉 älskar att göra listan under veckan om vad som ska/behövs handlas på kommande dag. Även om mycket är detsamma gällande min mat så är det kul att inhandla för resten av familjens matkonsumtion och fylla kylen/skåpen åter igen,som ni vet innan så lagas det ju en hel del mat i detta hem så det ekar nästintill i kylen i slutet på varje vecka faktiskt....

Så till resterande dag å kväll på min fredag blir till att ta det lugnt,mysa i soffan med mina 4 benta vänner och se om det kommer något roligt på tv:n. 

Om "några" timmar så sitter jag snart igen å bloggar när kropp å knopp vaknar mitt i ottan 😉standard på lördag som ni vet...haha....så vi hörs snart igen 

Önskar er en mysig fredag!!!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Halloj!!!   ja det var inte igår som man skrev något här inte....om jag ska vara ärlig så finns det en stor anledning.Har faktiskt inte haft någon lust att skriva Eller fota,inte heller gå in på andra sociala medier.jag Har bara lagt fokus på myc...

Mys lunch med familjen i slottskogen,mannens syster och tös var med. Kubb spel...killarna mot tjejerna,vi förlorade:( (men dom fuskade haha....) Sötnosarna var med men dock ej roade då vi spelade...men .blev det efter lång promenad runt parken ...

Lördagen&söndagen startade jag 05.00 med löpar pass.drog av ca.1,2mil vardera. Lördags bak (reds.anm fått hysteri på baka allt möjligt) Fröknäcke,marmelad på jorgubb&rabarber och" hälsobröd". Plocka en massa jordgubbar och rabarber på våran tomt...

-vårt boende -En del av strand promenaden(cafeer/barer längsmed,som vi pausa vid) -vingården vi åkte å besökte -mitt å grabbens sandbygge - 1,5meters pizza fanns att beställa på en restaurang....förbannad god!! -några vyer från mina löpar tu...

Borta bra/underbart men hemma är bäst,Så får mitt inlägg starta😉 Är åter i "Svea" väldigt skönt trots vårat dåliga sommarväder so far....men men ska ju inte klaga,som sagt min första del av semestern startade bättre än vad jag kunnat tänka ...