God morgon!!!

Tänkte så såhär på morgonkvisten att jag skulle uppdatera mig lite på hur veckan som är har gått hittills😉har känt att att det har gått enligt mina planer både psykiskt och fysiskt nu när det endast är 2v kvar till tävling.

Har hållt mig enligt min stående planering gällande  träningssplitten som jag alltid haft oavsett diet eller ej och den ser ut som nedan:

Måndag-baksida ben,rumpa.

Tisdag-rygg,mage

Onsdag-axlar,triceps

Torsdag-framsidaben

Fredag-biceps,mage

Avslut på passen 60min cardio!

Självklart kan den omplaneras emellanåt om jag känner att kroppen och knoppen inte vill vara med,då tar jag för mig det som passar just då.

Jag kör alltid någon slags cardio oavsett diet eller ej som avslut på mina pass för att hålla igång lite förbränning/kondition i kroppen och jag mår bra utav det,men självklart på olika nivåer, nu när man som sagt är på diet ligger jag strikt på intensiteten och minutrar för att hela tiden utveckla förbränningen bäst. Har legat läääänge på 60min backträningar på bandet och har märkt stor utveckling på både förbränningen och formen på hela kroppen,har passat mig som individ att köra det upplägget,sen varvar jag detta med spinningpass,löprundor i intervaller och  promenader ute i friska luften. Grymt upplägg som är gjort för mig! 

Nog om det,så till mina dagar som bara har sprungit iväg denna veckan tycker jag, så har jag bl.a varit hemma X-antal dagar för  grabben har varit dålig men man har fått gjort en del "nyttiga" saker när man bara är hemma. Fick vårstädat bilen,rensat saker som man aldrig orkar eller har lust att ta för sig och självklart tvingat mig att faktiskt VILA!!!! Har fått slå mig själv ner i soffan emellanåt för att kroppen behöver det extremt just nu, man är riktigt skör och mör i lilla kroppen nu in i det sista,och stundtals så har vilan som jag tagit mig varit gudomlig,somnat i omgångar med grabben liggandes bredvid....såå mysigt.

Idag lördag är det inte något oförändrat gällande morgonrutiner, det görs som det har gjort det senaste typ halåret😉

sen får vi se vad dagen blir och resterande kväll. Det jag har planerat för familjen ikväll gällande middagen är en surprise för dom, kommer att återkomma med bilder och recept på det jag tillagar till dom ikväll. Kan säga att det kan inte bli annat än såååå gott och mysigt........

Ha nu en riktigt skön helg,och ta hand om varandra!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Halloj!!!   ja det var inte igår som man skrev något här inte....om jag ska vara ärlig så finns det en stor anledning.Har faktiskt inte haft någon lust att skriva Eller fota,inte heller gå in på andra sociala medier.jag Har bara lagt fokus på myc...

Mys lunch med familjen i slottskogen,mannens syster och tös var med. Kubb spel...killarna mot tjejerna,vi förlorade:( (men dom fuskade haha....) Sötnosarna var med men dock ej roade då vi spelade...men .blev det efter lång promenad runt parken ...

Lördagen&söndagen startade jag 05.00 med löpar pass.drog av ca.1,2mil vardera. Lördags bak (reds.anm fått hysteri på baka allt möjligt) Fröknäcke,marmelad på jorgubb&rabarber och" hälsobröd". Plocka en massa jordgubbar och rabarber på våran tomt...

-vårt boende -En del av strand promenaden(cafeer/barer längsmed,som vi pausa vid) -vingården vi åkte å besökte -mitt å grabbens sandbygge - 1,5meters pizza fanns att beställa på en restaurang....förbannad god!! -några vyer från mina löpar tu...

Borta bra/underbart men hemma är bäst,Så får mitt inlägg starta😉 Är åter i "Svea" väldigt skönt trots vårat dåliga sommarväder so far....men men ska ju inte klaga,som sagt min första del av semestern startade bättre än vad jag kunnat tänka ...