God morgon eller god natt kanske jag ska inleda med😉

För vissa är väl på väg antingen ifrån krogen eller jobbet vid denna tiden på dygnet medans andra(jag) e uppe med tuppen och e "sjuk" nog med att sitta å surpla på kaffe och blogga😄haha.....

Jag själv störs ju inte av det indirekt,mer än att kroppen skriker väl innerstinne att den egentligen behöver vila mer. Men har svårt i dagsläget att få den att just ligga kvar i sängen och somna om,man är lite som en tidsinställd bomb när man ligger såhär lågt på fett i kroppen och har en stående rutin på att gå upp en viss tid och köra sitt vardagliga diet/träningsschema som har legat X-månader bakåt. Har ju som många kanske vet nu endast 3 veckor kvar till en av tävlingarna som går av stapeln i Alingsås,och har varit "färdig" med hur kroppen ska se ut och kännas redan för par veckor sedan på gott och ont får man säga,fördelen är att psykiskt och till en viss del fysiskt är det kanon att ligga steget före såhär innan just för att känna att man är och har ännu bättre förutsättningar gällande "hårdheten" som jag bara blir för varje dag nu som går,till en stor fördel i min tävlingsgren. Det som är tufft vissa dagar är ju istället att man känner sig mör,svag och en lite lätt illamående känsla, men det är bara att bita ihop den sista tiden vad är 3v av snart ca 30v som man har gjort samma sak dag ut och dag in???

Så med detta sagt är det bara att kötta på när det gäller träningen och maten osv några dagar till sen är man framme😄

Så till min dag igår så inleddes den med sedvanliga checklistan som görs varje lördag:

viktkoll,formkoll och PW 90 min som start på dagen,därefter mina stadiga tider gällande matintag och val av rätt rättmat om man uttrycker sig så i detta läget. Mina intag bestod hela dagen av att satsa på mer rätt fett och kolhydrater på varje mål som intogs för att kroppen ska få i sig extra energi,proteinet reglerar jag ej,det är typ samma stående intag som vanligt i min kost. Bl.a ökade jag på med mer gryn,bär/frukt,ris,avokado och till en viss del nötter utspritt under dagen istället.Dagen/kvällen avslutades med filmmys och lampan släcktes väl vid 22 redan...haha och nu sitter jag här åter igen typ nästan samma tid som igår morse,skillnaden idag är att jag går åter i rutin på kosten som ser likadan ut som sön-fre och sen tar en PW snart,sen får jag se vad söndagen har att erbjuda.Har inget planerat nu på vad som sker,det återstår å se efter mina morgonbestyr......

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Halloj!!!   ja det var inte igår som man skrev något här inte....om jag ska vara ärlig så finns det en stor anledning.Har faktiskt inte haft någon lust att skriva Eller fota,inte heller gå in på andra sociala medier.jag Har bara lagt fokus på myc...

Mys lunch med familjen i slottskogen,mannens syster och tös var med. Kubb spel...killarna mot tjejerna,vi förlorade:( (men dom fuskade haha....) Sötnosarna var med men dock ej roade då vi spelade...men .blev det efter lång promenad runt parken ...

Lördagen&söndagen startade jag 05.00 med löpar pass.drog av ca.1,2mil vardera. Lördags bak (reds.anm fått hysteri på baka allt möjligt) Fröknäcke,marmelad på jorgubb&rabarber och" hälsobröd". Plocka en massa jordgubbar och rabarber på våran tomt...

-vårt boende -En del av strand promenaden(cafeer/barer längsmed,som vi pausa vid) -vingården vi åkte å besökte -mitt å grabbens sandbygge - 1,5meters pizza fanns att beställa på en restaurang....förbannad god!! -några vyer från mina löpar tu...

Borta bra/underbart men hemma är bäst,Så får mitt inlägg starta😉 Är åter i "Svea" väldigt skönt trots vårat dåliga sommarväder so far....men men ska ju inte klaga,som sagt min första del av semestern startade bättre än vad jag kunnat tänka ...