Japp idag är man ledig....så jäkla skönt sådär slutet på veckan,känns som man får riktig helg.

startade dagen eller natten kanske jag ska tillägga. :(( hade sjukt många mardrömmar inatt,vaknade 22.30,01.00 och sen var klockan 02,40 då gav jag upp kan jag säga,tänkte vad fan ska jag göra såhär tidigt,pigg och samtidigt vet jag att jag ändå ska upp 03.15 så att gå å lägga sig igen är ingen ide.... Ja det blev lite mer kaffe än vanligt och så gjordes det i ordning min sedvanliga frukost mm. Sen blev det ett axel/triceps pass, vissa övningar på båda muskelgrupperna varvades med supersett och negativ träning. Annars tungt och få reps. Avslutade med cardio 60min. Tog min whey isolate ifrån BODY SCIENCE med päron smak sjukt god kan jag säga,sådär krämig med mycket smak....glutamin ifrån bodysciense och vitargo såklart fanns med i morgon drinken. Sen la jag mig i ryggläge för lite värme och sol,känns som man kan behöva få drömma sig bort ett tag i värmen såhär års och få lite färg på lilla kroppen, somnade givetvis den kvarten jag låg där,"konstigt" fick ju ingen sömn inatt......hoppas på bättre denna natten.återstår å se.?.. 

Efter 3,5h på gymmet som det blev idag med fys/mys och bastande tog jag mig till bästa Reino Strand för en redig bindvävsmassage och ryggknäckning,så sjukt skönt samtidigt som en jäkla smärta när bindvävsmassagen görs,men man känner sig som en ny människa efteråt kan jag säga...lite snack om tävlingarna som närmar sig och en liten "formkoll" 

återstående av min fredag bär av till storhandling och fylla den ekade kylen och kalas käk ska inhandlas som ska bjudas på imorgon när min släkt kommer, ska fira sonens födelsedag som var förra veckan, så mat och bilder kommer att komma under helgen vad som har intagits/bjudits på.....kan ju säga att det är goooood mat. :)) och mitt upplägg på träningen igen har förändrats.....men tills dess önskar jag er en super skön helg!!!!

ta hand om varandra och mys nu riktigt i helgen !!!!!'

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Halloj!!!   ja det var inte igår som man skrev något här inte....om jag ska vara ärlig så finns det en stor anledning.Har faktiskt inte haft någon lust att skriva Eller fota,inte heller gå in på andra sociala medier.jag Har bara lagt fokus på myc...

Mys lunch med familjen i slottskogen,mannens syster och tös var med. Kubb spel...killarna mot tjejerna,vi förlorade:( (men dom fuskade haha....) Sötnosarna var med men dock ej roade då vi spelade...men .blev det efter lång promenad runt parken ...

Lördagen&söndagen startade jag 05.00 med löpar pass.drog av ca.1,2mil vardera. Lördags bak (reds.anm fått hysteri på baka allt möjligt) Fröknäcke,marmelad på jorgubb&rabarber och" hälsobröd". Plocka en massa jordgubbar och rabarber på våran tomt...

-vårt boende -En del av strand promenaden(cafeer/barer längsmed,som vi pausa vid) -vingården vi åkte å besökte -mitt å grabbens sandbygge - 1,5meters pizza fanns att beställa på en restaurang....förbannad god!! -några vyer från mina löpar tu...

Borta bra/underbart men hemma är bäst,Så får mitt inlägg starta😉 Är åter i "Svea" väldigt skönt trots vårat dåliga sommarväder so far....men men ska ju inte klaga,som sagt min första del av semestern startade bättre än vad jag kunnat tänka ...