Mellanmål/frukost/kvällsmål
Kvarg,fiber havregryn,kanel och nötter

Sötpotatis,sesamlax i ugn och broccoli & lite keso

Viltskavsgryta med svamp,timjan och diverse kryddor.svart ris till det.

5% nötfärs med massa grönsaker/rotfrukter och gröna linser

Ny fixade av Matilda på lilly nails

Lördagens pw :)

Todiloo.....

God morgon!!

Ja då var det redan söndag igen,dagarna och veckorna rusar bara iväg,denna veckan har jag inte riktigt haft koll på dagarna dom har bara flytit  samman med varann Känns det som. Men min träning och jobb har jag ju självklart inte haft dålig koll på😉

Om jag börjar med Styrketräningen har jag från och med i måndags börjat lasta tyngre på basövningarna i vardera muskelgrupper och även lagt in få reps och mer set på,sen blandat med högreps och få set på andra Övningar.Har haft sån energi och känsla i kroppen så jag har vågat mig på nu att pressa kroppen lite grann.Så nu ska det banne mig byggas volym igen!!! så jäkla roligt att ha tillbaka energi,lust och orken,och även känna kontakten i övningarna man utför,blir ju inte mycket av det i slutet på en diet..Nog om Gymmet......

Utöver då mitt jobb och min träning som går som en vardaglig rutin,har jag under dagarna som gått lagat diverse mat som vanligt kommer att komma upp här för dom som är intresserade,sen har jag fixat naglarna hos underbara Matilda på Lilly nails  i Gbg.alltid super nöjd när man går ifrån henne...så tjejer ni som vill förlänga,bygga på,eller bara få en skön nagel/handbehandling så ska ni definitivt kontakta henne.031-298829

Jag har även fått Utrett en jäkla massa ärenden som har jag har låtit ligga lite för länge,det är så skönt när man har bockat av sin gamla skrivna "check lista". Och nu till helgen här så gick lördagen i en sån otrolig känsla av lycka,inspiration,positivitet utan dess like...kan tyvärr inte avslöja allt än😜så den som väntar på nåt gott väntar väl knappast för länge eller???? Hihihi..... Men innan det skedde då,så var det min morgoncardio först 90 min i ensamhet...just Love IT !!!! Kvällen avslutades ganska sent i soffan med en middag sittandes i knät....och en väldigt trött Carina...men jag hade ett leende på läpparna som inte kunde släppas som sagt😃

så när middagen hade fått landa i magen fick det bli kudden och en skön Princess sömn fram tills idag...

Söndagen kommer att se ut såhär enligt mina planer för dagen:

-morgon PW

-matlagning för 3dagar framöver

-tvätta,packa gymväskan för imorgon

-skjutsa grabben å vänner till kalas

-långprommis med djuren

-ev dra av ett bonus pass på gymmet (rygg)

-avslut-mys och en bra film

-sova😉

det är väl det jag hinner med om jag gör på mitt sätt...

Till ni där hemma ha nu en go söndag!!!!